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精選笑話 「我也一直站著」 這天，柯立芝正埋頭辦公，忽然一位崇拜柯立芝的夫人闖了進來，對他前一天的演講表 示祝賀並說：「那天大廳裡人山人海，我根本無法找到一個座位，一直站著聽完了您的全部 演講。」 這位夫人用了略帶委屈的口氣說了這話，顯然想以此換得幾句安慰話。不料，柯立芝冷 漠地說：「並不是你一人受累，那天我也一直站著。」 |
連假期間終於可以開心地吃吃喝喝
尤其家裡準備了大量的
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不僅可以飽口腹之欲
又可以及時止嘴饞
而今年你又準備了什麼呢？
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自然農法 有機肥料 網室栽培 不用除草劑
果肉豐厚香甜口感細緻，甜度約在12?15度，吃一口，除了自然甜在嘴裡化開來，木瓜裡頭的天然果膠和酵素也一併跟著下肚，不但幫助消化，豐富的維生素A與β胡蘿蔔素還有助於牙齒骨骼發育生長。木瓜種植方式是以網室密實罩住整個木瓜園，以防止蚜蟲侵入
有機木瓜肉質富有彈性、甜度高、果香濃郁
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保存方法：未熟木瓜可以先用報紙包起來放在室溫下自然熟透，並趁早吃完。若要成熟後冷藏，建議不超過兩天，並盡快食用
雞鴨滷味?
貼心叮嚀：
*未熟透的木瓜，可以用報紙包覆放置室溫2?5天後熟，可以保持水分不蒸散，避免表皮皺縮。
*打開報紙，按壓木瓜蒂頭處，如果軟軟的就是可以食用囉。
*後熟後的木瓜可放冷藏，建議不超貢糖 / 牛軋糖 / 花生糖過2天，趁鮮食用。
*木瓜是需要後熟的水果，過程中會釋放「乙烯」氣體，其他蔬果放在一起，會加速老化、腐爛。可以用塑膠袋裝木瓜，稍微束口保持透氣，或者將需要後熟的水果（例如蘋果、奇異果等）放在一塊就好。另一個小常識，水果如果壞掉要儘速挑掉，否則也會釋放乙烯，加速其他水果腐壞
壓力大不自覺憋氣 造成心臟負擔
新聞描述: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）當你情緒上來或是心神緊張的時候，你的呼吸會跟著發生變化。可是，你有沒有想過，淺而快的呼吸可能使你的情緒雪上加霜，又或者，它正是造成你煩惱、焦慮、恐慌、沮喪的根本原因？從本質上來說，身體、心靈、情緒各層面的生活品質都和呼吸有關連。
當我們的身體、心靈和情緒長時間承受壓力時，會對呼吸系統造成不利的影響，因為我們往往會憋住呼吸，用憋氣來回應壓力。當我們憋氣時，呼吸系統的自然活動會受到阻礙，體內的二氧化碳會增加，對神經系統造成壓力，結果是呼吸方式反過來引發情緒狀態，導致身體不舒服。於是，整個過程串連成惡性循環。
沒時間呼吸
在這個匆忙運轉的世界中，人們讓自己忙到沒時間可以自然地呼吸。有時候，人們甚至為了急於說話而憋住呼吸，或是在吸氣的時候說話，這反映出許多人的生活步調已經過於快速了。我們的日常生活充斥著大量的刺激，結果是人們經常處於肌肉過度緊繃的狀態，因而妨礙到呼吸。
人們對於不良的呼吸方式習以為常，這習慣會影響到身體和心靈，也會影響日後的健康品質。有人習慣於粗淺的呼吸，結果是心跳速度異常加快。當呼吸系統長期受到嚴重的束縛，身體內的所有系統也會跟著受害。
呼吸與心平氣和的關係
對表演者和公開演說者而言，良好的呼吸尤其顯得重要。演員、音樂家、講師經常深受肌肉緊繃之苦，會加重呼吸系統的負擔。如果我們的呼吸能夠真正達到順其自然的地步，壓力和上臺焦慮所引發的作用，就可以有效地被擋下來。如此一來，我們將會感到心平氣和，覺得事事都在掌握之中，即使置身於極端的情緒壓力和心理壓力之下，也能處之泰然。
如果呼吸方式會影響人的心智狀態和身體活動，那麼我們就必須慎重思考一件十分重要的事：「在進行呼吸的當下，除了吸氣與吐氣的動作外，我們還做了什麼呢？」想要呼吸為健康帶來益處，關鍵在吐氣的過程是否心平氣和，才能帶動身體進行完整而沒有壓力的吸氣。
人們常常聽到的說法是，深深吸一口氣有助於讓情緒平復下來，然而，有個要點必須了解：當肺部已經積滿空氣時，根本無法再吸入空氣了，這時得先把空氣吐出去才行。不新鮮的空氣（也就是二氧化碳）是有毒的，當身體吐氣的時候，毒氣便排放出去了。
所有的事情取決於我們吐氣吐了多少，身體才能安靜地吸飽空氣。能做到這一點的話，接下來的吸氣動作便可以完全自動進行了，而且絲毫不必費力。當人們能夠有意識地覺察自己的呼吸動作，接下來便能夠覺察出來，自己身上有哪些不良習慣會對細緻而神奇的呼吸過程造成妨礙。
（本文摘自／神奇的自然呼吸／啟示出版）
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